März 20, 2014 1:52 pm

Einfach abnehmen: Mit diesen Lebensmitteln kriegst du Power, fühlst dich kerngesund und wirst „Schlank im Schlaf“.

Personal Trainer Timo Gudrich aus Frankfurt/Dreieich von fitundgud zeigt dir starke Alternativen zu Brot, Wurst und Co. und gibt dir praktische Einkaufs-Tipps für deinen nächsten Einkauf.

Dieses Video ist ein Ausschnitt aus Timos kompletten Trainingsprogramm Projekt Sixpack: Dein Training ist nur komplett mit einer gesunden Ernährung. Genau dafür hat Timo Projekt Sixpack entwickelt. Mehr Infos dazu gibt es hier: http://www.projektsixpack.de


November 28, 2013 8:43 pm

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud führt Dich in Echtzeit durch ein starkes und intensives Beintraining für feste Beine und einen knackigen Hintern.

Trainiert wird im Intervallprinzip – 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Erholung.
Das Training dauert insgesamt 12 Minuten und danach kommt noch eine Dehnungseinheit.
Das Training eignet sich perfekt als Vorbereitung für die Skisaison!

Viel Spaß dabei!!

fitundgud Personal Training, Coaching, Ernährungsberatung in Buchschlag, Dreieich, Neu- Isenburg, Frankfurt


November 28, 2013 8:39 pm

Lecker, schnell und einfach, lange satt. Gesund und voller Energie – fitundgud Coach und Personal Trainer Timo Gudrich zeigt Dir in diesem Clip, wie Du Dein Frühstück aufwertest!

Mit viel Energie in den Tag starten und etwas Gutes für deine Figur tun. Einfach abnehmen kannst du mit diesen leichten Rezepten. Timo zeigt dir drei Brotvariationen, die richtig gut schmecken, dich lange satt halten und die deinen Muskelaufbau unterstützen.

Die Deutschen sind Weltmeister im Brot-Essen. Oft ist auf dem Brot oder Brötchen dann gezuckerte Marmelade oder eine Scheibe fette Wurst. Das ist nicht gut für deine Figur und hält dich auch nicht lange satt. Der Zucker sorgt dafür, dass dein Blutzuckerspiegel steigt und Insulin in deinem Körper ausgeschüttet wird. Insulin senkt den Blutzuckerspiegel und das wiederum macht dich erneut hungrig.

Dabei ist Brot super lecker und kann mit dem richtigen Belag auch gut für dich sein. Wir „pimpen“ daher deine Brotzeit! In dem Video findest du drei einfache Rezept-Vorschläge.

fitundgud Personal Training, Coaching, Ernährungsberatung in Buchschlag, Dreieich, Neu- Isenburg, Frankfurt


November 28, 2013 10:09 am

Personal Trainer und Coach Timo zeigt dir in diesem Clip 3 echte Super-Foods und gibt dir Tips, wie du diese zubereitest und kombinierst.
Quinoa, Chia und rote Linsen versorgen dich mit jeder Menge hochwertigem Eiweiß, Mineralstoffen und mehr.
Gerade für Vegetarier und Leute, die eine alternative zu all den tierischen Produkten suchen, eine gute Sache!

fitundgud Personal Training, Coaching, Ernährungsberatung in Buchschlag, Dreieich, Neu- Isenburg, Frankfurt