Oktober 14, 2014 12:28 pm

Timo zeigt dir in diesem Clip ein einfaches und vielseitiges Rezept für einen leckeren, sättigenden und mega gesunden Smoothie.

Außerdem erfährst du, in welcher Reihenfolge du den Mixer am besten füllst und wie du deinem Powerdrink noch eine Extraportion Eiweiß hinzufügst.

Hier die Zutaten:
Hand voll Babyspinat oder Feldsalat
½ Salatgurke
2 reife Birnen oder Äpfel
Hand voll Babyspinat
100 ml Reis-&Kokosmilch oder Wasser
TL frischer Ingwer
Evtl. 2-3 EL Chia oder Leinsamen

Viel Spaß beim Ausprobieren und anschließend Energieschub 😉

„eat clean, train strong, live light“


Oktober 14, 2014 12:23 pm

Professionelles Personal Training in Dreieich und Frankfurt, privates Kleingruppentraining, Ernährungsberatung, Gesundheitscoaching und Firmenfitness unter einem Dach!

Wir von fitundgud glauben daran, dass jeder Mensch ein hohes Fitness-, Gesundheits- und Energiepotential hat, welches geweckt werden will.
Deswegen beschäftigen wir uns individuell, ganzheitlich und mit der nötigen Zeit mit den Themen Fitness, Ernährung und gesunde Lebensführung.

Timo Gudrich, Gründer und Cheftrainer bei fitundgud, stellt dir in diesem Clip den fitundgud-TRAININGSRAUM in Dreieich vor und lädt dich auf einen Besuch ein.

„eat clean, train strong, live light“


Mai 18, 2014 3:43 pm

Oft ist man in Büros und auf Meetings versucht, Kekse, süße Snacks und Kaffee zu konsumieren. Genau das führt aber zu Konzentrationsschwankungen und Heißhunger!

Viel besser sind Eiweiß- und Vitaminreiche Snacks für zwischendurch. Diese sättigen dich langfristig und halten deinen Blutzuckerspiegel stabil.

Personal Trainer Timo von fitundgud zeigt dir in diesem Clip alltagstaugliche Snackvarianten die super schmecken, schnell und unkompliziert zubereitet sind und dir und deiner Gesundheit gut tun!

Viel Spaß beim „besser Essen“ & bleib fitundgud!


Mai 18, 2014 3:36 pm

Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nr. 1 und kommen oft durch Bewegungsmangel, falsches Sitzen, Fehlbelastungen, Stress und psychische Belastung.

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud hat jetzt praktische Tipps und Übungen für dich, wie du deinem Rücken etwas Gutes tun kannst – und dabei auch noch etwas für deine Figur tust!

Viel Spaß dabei& bleib fitundgud!


März 20, 2014 2:08 pm

Sonne, Meer, Entspannung, Yoga, Fitness, surf, chill, gutes Essen, nette Menschen…
Flieg mit uns nach Lissabon und sei dabei vom 27.09. bis 04.10. !!!

Eigene Anreise nach Lissabon, dann mit dem Shuttle, Taxi oder der „Küstenbahn“ nach Malveira da Serra – Preis für die gesamte Woche mit Unterkunft im Doppelzimmer oder Suite in der Karmavilla, inklusive gesunder Vollverpflegung und Sportprogramm (Yoga, Fitness, 1-2 Surfsessions und Wanderausflüge) für 995,00 bis 1045,00 €

Infos und Anmeldung unter:
http://www.karmasurfretreat.com/de/fit-gud-retreat.html

Mail an timo@fitundgud.de