November 30, 2017 9:48 am

Dieses Videopaket beinhaltet jeweils zwei Übungsprogramme für mehr Mobilität und Stabilität deines gesamten Körpers.

  • Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud aus Dreieich leitet dich mit klaren Bewegungsanweisungen durch die Übungen und stellt sicher, dass du alles sauber ausführst.
  • Das Programm ist eine Fusion aus Yogaübungen, funktionellem Training, CORE-Übungen und Joint Mobility.
  • Die Übungen sind der perfekte Ausgleich für einen sitzenden Alltag mit einseitigen Bewegungen.

Für bestmögliche Erfolge solltest du beide Programme in der für dich passenden Intensität 2x wöchentlich ausführen.
Beginne mit Level 1 und wenn du alle Übungen sauber, mit gutem Körpergefühl ausführen kannst, steigere jeweils auf Level 2.

Hier geht es zum Videopaket auf Vimeo.

https://vimeo.com/ondemand/fitundgudvideopaket1

fitundgud – Personal Training – Dreieich – Frankfurt – Timo Gudrich

„eat clean, train strong, live light“


November 29, 2017 11:32 am

Timo Gudrich, Coach und Personal Trainer von fitundgud.de, spricht über die aktualisierten Regeln der DGE. Was sagen die 10 Regeln?Welche Neuerung war schon lange überfällig und wo ist noch Nachholbedarf?

„eat clean, train strong, live light“ fitundgud Personal Training Dreieich 

 


Oktober 17, 2016 2:08 pm

Filiz ist seit Anfang 2016 Personal Trainerin bei fitundgud – Personal Training in Dreieich.
Zu ihren Spezialgebieten gehören Frauen-Fitness und Foodcoaching.
In diesem Clip lernst du Filiz kennen und erfährst von ihrer Erfolgsgeschichte – Sie konnte selbst durch Training und Ernährung nachhaltig knappe 30! Kilogramm abnehmen.
Ihr neu gewonnenes Lebensgefühl möchte Sie als Personal Trainerin weitergeben.
Vielleicht ja auch an dich!?

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Yoga – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Oktober 17, 2016 2:05 pm

Dorin Walde, Personal Trainerin und Yogalehrerin von fitundgud in Dreieich geht mit dir in diesem Mitmach-Clip durch eine fliesende Abfolge von Atmung, Sonnengrüßen und Haltungen. 

Sie begleitet dich durch ein intensives Yogaerlebnis.
Dieser Yogaflow dehnt und kräftigt dich. Du kannst direkt mitmachen und die 20-minütige Praxis immer wieder in deinen Alltag integrieren.
Gerade für Vielsitzer und Ausdauersportler ist diese Praxis eine sehr gute Ergänzung im (Trainings-)Alltag.
Sind dir die Grundhaltungen im Yoga noch fremd, stoppe das Video beim ersten Üben und nimm dir mehr Zeit für die einzelnen Positionen, bevor du den gesamten Flow am Stück ausführst.
Enjoy!

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Yoga – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Oktober 17, 2016 2:00 pm

Personal Trainer Timo Gudrich fitundgud in Dreieich erklärt dir die Methode des Intermittierenden Fastens. (auch Intervallfasten genannt)

Diese Variante des Fastens passt leicht in den Tagesablauf, fühlt sich gut an und hat tolle Effekte!
Beim Intermittierenden Fasten wird nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen, zum Beispiel in der 16/8 Methode.
Dies ist viel praktikabler als tagelanges Hungern und bringt ähnlich gute Effekte; Unter anderem wird der Alterungsprozess der Zellen gehemmt, der Körper wird von innen gereinigt, das Immunsystem und der Magen-Darm Trakt entlastet, Entzündungen werden gehemmt und die Körperzellen werden sensitiver für Insulin (vor allem für Diabetiker Typ 2 sehr interessant).

 

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung