Oktober 17, 2016 2:08 pm

Filiz ist seit Anfang 2016 Personal Trainerin bei fitundgud – Personal Training in Dreieich.
Zu ihren Spezialgebieten gehören Frauen-Fitness und Foodcoaching.
In diesem Clip lernst du Filiz kennen und erfährst von ihrer Erfolgsgeschichte – Sie konnte selbst durch Training und Ernährung nachhaltig knappe 30! Kilogramm abnehmen.
Ihr neu gewonnenes Lebensgefühl möchte Sie als Personal Trainerin weitergeben.
Vielleicht ja auch an dich!?

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Yoga – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Oktober 17, 2016 2:05 pm

Dorin Walde, Personal Trainerin und Yogalehrerin von fitundgud in Dreieich geht mit dir in diesem Mitmach-Clip durch eine fliesende Abfolge von Atmung, Sonnengrüßen und Haltungen. 

Sie begleitet dich durch ein intensives Yogaerlebnis.
Dieser Yogaflow dehnt und kräftigt dich. Du kannst direkt mitmachen und die 20-minütige Praxis immer wieder in deinen Alltag integrieren.
Gerade für Vielsitzer und Ausdauersportler ist diese Praxis eine sehr gute Ergänzung im (Trainings-)Alltag.
Sind dir die Grundhaltungen im Yoga noch fremd, stoppe das Video beim ersten Üben und nimm dir mehr Zeit für die einzelnen Positionen, bevor du den gesamten Flow am Stück ausführst.
Enjoy!

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Yoga – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Oktober 17, 2016 2:00 pm

Personal Trainer Timo Gudrich fitundgud in Dreieich erklärt dir die Methode des Intermittierenden Fastens. (auch Intervallfasten genannt)

Diese Variante des Fastens passt leicht in den Tagesablauf, fühlt sich gut an und hat tolle Effekte!
Beim Intermittierenden Fasten wird nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen, zum Beispiel in der 16/8 Methode.
Dies ist viel praktikabler als tagelanges Hungern und bringt ähnlich gute Effekte; Unter anderem wird der Alterungsprozess der Zellen gehemmt, der Körper wird von innen gereinigt, das Immunsystem und der Magen-Darm Trakt entlastet, Entzündungen werden gehemmt und die Körperzellen werden sensitiver für Insulin (vor allem für Diabetiker Typ 2 sehr interessant).

 

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Dezember 18, 2015 8:50 pm

Timo geht mit Dir in diesem Video einmal komplett durch sein Online- Trainingsprogramm.
Du lernst den Aufbau, die einzelnen Trainingsphasen und die Module zu Training, Ernährung und Motivation kennen.
Danach weißt Du genau, ob Projekt Sixpack für Dich passt oder nicht!

www.projektsixpack.de

„eat clean, train strong, live light“

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Juni 9, 2015 1:29 pm

Timo erklärt in diesem Clip, warum beide Konzepte ihre Berechtigung haben und wie du dir „das beste aus beiden Welten“ holen kannst.

Viel Spaß beim anschauen und schick uns gerne dein Feedback per Email (timo@fitundgud.de), Facebook oder persönlich!

„eat clean, train strong, live light“

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