Oktober 17, 2016 2:00 pm

Personal Trainer Timo Gudrich fitundgud in Dreieich erklärt dir die Methode des Intermittierenden Fastens. (auch Intervallfasten genannt)

Diese Variante des Fastens passt leicht in den Tagesablauf, fühlt sich gut an und hat tolle Effekte!
Beim Intermittierenden Fasten wird nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen, zum Beispiel in der 16/8 Methode.
Dies ist viel praktikabler als tagelanges Hungern und bringt ähnlich gute Effekte; Unter anderem wird der Alterungsprozess der Zellen gehemmt, der Körper wird von innen gereinigt, das Immunsystem und der Magen-Darm Trakt entlastet, Entzündungen werden gehemmt und die Körperzellen werden sensitiver für Insulin (vor allem für Diabetiker Typ 2 sehr interessant).

 

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Dezember 18, 2015 8:50 pm

Timo geht mit Dir in diesem Video einmal komplett durch sein Online- Trainingsprogramm.
Du lernst den Aufbau, die einzelnen Trainingsphasen und die Module zu Training, Ernährung und Motivation kennen.
Danach weißt Du genau, ob Projekt Sixpack für Dich passt oder nicht!

www.projektsixpack.de

„eat clean, train strong, live light“

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Juni 9, 2015 1:29 pm

Timo erklärt in diesem Clip, warum beide Konzepte ihre Berechtigung haben und wie du dir „das beste aus beiden Welten“ holen kannst.

Viel Spaß beim anschauen und schick uns gerne dein Feedback per Email (timo@fitundgud.de), Facebook oder persönlich!

„eat clean, train strong, live light“

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Oktober 14, 2014 12:28 pm

Timo zeigt dir in diesem Clip ein einfaches und vielseitiges Rezept für einen leckeren, sättigenden und mega gesunden Smoothie.

Außerdem erfährst du, in welcher Reihenfolge du den Mixer am besten füllst und wie du deinem Powerdrink noch eine Extraportion Eiweiß hinzufügst.

Hier die Zutaten:
Hand voll Babyspinat oder Feldsalat
½ Salatgurke
2 reife Birnen oder Äpfel
Hand voll Babyspinat
100 ml Reis-&Kokosmilch oder Wasser
TL frischer Ingwer
Evtl. 2-3 EL Chia oder Leinsamen

Viel Spaß beim Ausprobieren und anschließend Energieschub 😉

„eat clean, train strong, live light“


Oktober 14, 2014 12:23 pm

Professionelles Personal Training in Dreieich und Frankfurt, privates Kleingruppentraining, Ernährungsberatung, Gesundheitscoaching und Firmenfitness unter einem Dach!

Wir von fitundgud glauben daran, dass jeder Mensch ein hohes Fitness-, Gesundheits- und Energiepotential hat, welches geweckt werden will.
Deswegen beschäftigen wir uns individuell, ganzheitlich und mit der nötigen Zeit mit den Themen Fitness, Ernährung und gesunde Lebensführung.

Timo Gudrich, Gründer und Cheftrainer bei fitundgud, stellt dir in diesem Clip den fitundgud-TRAININGSRAUM in Dreieich vor und lädt dich auf einen Besuch ein.

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