April 7, 2013 7:05 pm

Dieses Programm bereitet deinen Körper optimal auf das anschließende Training vor.

Trainingsexperte Timo von fitundgud.de demonstriert dir hier eine super Routine für mehr Beweglichkeit, gesunde Gelenke und eine bessere Bewegungsqualität. Viel Spaß dabei!

Falls du einfach deinen ganzen Körper etwas lockern willst oder Trainingsanfänger bist, kann dieses kurze Programm auch alleinstehend schon ein super Einstiegstraining sein, bevor du dich noch mehr der Kraft- und Ausdauerkomponente widmest.


Februar 17, 2013 2:15 pm

Bist DU stark genug für diese 6 Minuten? (Nur für Fortgeschrittene – unbedingt vorher Tutorial anschauen)

Du trainierst mit dieser Komplexübung deinen ganzen Körper, steigerst deine Kraftausdauer, kurbelst dein Herz- Kreislaufsystem an und machst den Körper zur „Fettverbrennungsmachine“!!

Timo zeigt dir 3 Intensitätsstufen – finde die passende für dich und achte auf saubere Ausführung und Atmung!


Februar 5, 2013 5:36 pm

Du willst eine einzige Übung um den ganzen Körper zu trainieren und in Form zu bringen?

Timo demonstriert dir die korrekte Ausführung der Power-Komplexübung „Burpee“und macht dich bereit für unser „Burpee- Workout“!

Schaue dir das Video in Ruhe an und merke dir alle Anweisungen.Klicke nun auf das Bild und los gehts!

 

Wenn sich die Übung gut anfühlt, mache direkt unser forderndes Burpee Workout mit!

Viel Spaß dabei und bleib fitundgud!

www.fitundgud.de
www.facebook.com/fitundgud


November 18, 2012 7:12 pm

Dieses Ganzkörper-Trainingsprogramm ist zum Mitmachen: Direkt hier vor dem Bildschirm.

Also: mach Dich bereit; rein in die Sportklamotten, Platz geschaffen und dann führt Dich Timo von fitundgud durch:
-6 Minuten funktionelles Warmup (gelenksmobilisierende Übungen)
-12 Minuten intensiver Hauptteil mit Kraft- /Ausdauerübungen in verschiedenen Stufen
nach dem Intervallprinzip (40 Sek. „on“, 20 Sek. „off“)
-2 Minuten Cooldown

Verdiene Dir einen flachen Bauch, einen starken und definierten Körper und ein leistungsfähiges Herz- Kreislaufsystem!
GLEICH JETZT!

 

 


September 13, 2012 12:13 pm

Dieses Video ist zum direkt mitmachen geeignet;
Also: Mach Dich bereit, mit deinem Springseil zur Hand, und gib mit Timo zusammen Gas!
Das Video besteht aus 4 Intervallen á 45 Sekunden Belastung und 45 Sekunden Pause.

Falls du daraufhin noch eine Krafteinheit ausführen willst, gehe auf fitundgud.de und suche Dir unter der Rubrik Bewegung ein passendes Programm heraus.