März 20, 2014 2:08 pm

Sonne, Meer, Entspannung, Yoga, Fitness, surf, chill, gutes Essen, nette Menschen…
Flieg mit uns nach Lissabon und sei dabei vom 27.09. bis 04.10. !!!

Eigene Anreise nach Lissabon, dann mit dem Shuttle, Taxi oder der „Küstenbahn“ nach Malveira da Serra – Preis für die gesamte Woche mit Unterkunft im Doppelzimmer oder Suite in der Karmavilla, inklusive gesunder Vollverpflegung und Sportprogramm (Yoga, Fitness, 1-2 Surfsessions und Wanderausflüge) für 995,00 bis 1045,00 €

Infos und Anmeldung unter:
http://www.karmasurfretreat.com/de/fit-gud-retreat.html

Mail an timo@fitundgud.de


März 20, 2014 2:06 pm

Starkes Training nach dem fitundgud-System und gesunde, ausgewogene Ernährung machen Beate mit 50 fiter und leistungsfähiger als je zuvor!
Wie genau das aussieht zeigen wir dir in folgendem Clip.

Falls du selbst deine Lebensqualität und dein Fitnesslevel verbessern willst, abonniere den fitundgud-Channel für kostenlose Videos zu Fitness, Ernährung und gesunder Lebensführung, checke mein online-Fitnessprogramm ProjektSixpack, oder informiere dich unter fitundgud.de über ein persönliches 1:1 Training.


November 28, 2013 8:43 pm

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud führt Dich in Echtzeit durch ein starkes und intensives Beintraining für feste Beine und einen knackigen Hintern.

Trainiert wird im Intervallprinzip – 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Erholung.
Das Training dauert insgesamt 12 Minuten und danach kommt noch eine Dehnungseinheit.
Das Training eignet sich perfekt als Vorbereitung für die Skisaison!

Viel Spaß dabei!!

fitundgud Personal Training, Coaching, Ernährungsberatung in Buchschlag, Dreieich, Neu- Isenburg, Frankfurt


April 9, 2013 2:27 pm

Timo von fitundgud zeigt dir, wie du deinen Arbeitsplatz ergonomisch korrekt gestaltest und die richtige Körperhaltung am Schreibtisch einnimmst.
Damit kannst du Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfweh, etc. vorbeugen und dich über eine gesündere Körperhaltung und eine bessere Wirkung auf andere freuen. Weiterhin lässt es sich so wesentlich produktiver arbeiten und du fühlst dich auch am Abend noch ausgeglichen und stressfrei!
Unsere Tipps kannst du ganz einfach während dem Schauen umsetzen.

Viel Spaß beim Video und der neugewonnenen Körperhaltung.
Dies ist Teil 1 aus unserer Serie „Fit und gesund am Arbeitsplatz“. Die anderen Videos findest du auf unserem Youtube-Channel. Wenn du immer auf dem Laufenden sein möchtest, klicke auf LIKE auf unserer Facebook-Page: http://www.facebook.com/fitundgud und abonniere den Youtube- Kanal.


April 7, 2013 7:11 pm

Hier zeigt dir Timo von fitundgud eine einzige Dehnung, um den ganzen Körper zu lockern, zu „öffnen“ und deine Gelenke zu mobilisieren.

Super als Warmup, zum Cooldown oder als Teil deiner Trainingsroutine.