November 30, 2017 9:48 am

Dieses Videopaket beinhaltet jeweils zwei Übungsprogramme für mehr Mobilität und Stabilität deines gesamten Körpers.

  • Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud aus Dreieich leitet dich mit klaren Bewegungsanweisungen durch die Übungen und stellt sicher, dass du alles sauber ausführst.
  • Das Programm ist eine Fusion aus Yogaübungen, funktionellem Training, CORE-Übungen und Joint Mobility.
  • Die Übungen sind der perfekte Ausgleich für einen sitzenden Alltag mit einseitigen Bewegungen.

Für bestmögliche Erfolge solltest du beide Programme in der für dich passenden Intensität 2x wöchentlich ausführen.
Beginne mit Level 1 und wenn du alle Übungen sauber, mit gutem Körpergefühl ausführen kannst, steigere jeweils auf Level 2.

Hier geht es zum Videopaket auf Vimeo.

https://vimeo.com/ondemand/fitundgudvideopaket1

fitundgud – Personal Training – Dreieich – Frankfurt – Timo Gudrich

„eat clean, train strong, live light“


Oktober 17, 2016 2:05 pm

Dorin Walde, Personal Trainerin und Yogalehrerin von fitundgud in Dreieich geht mit dir in diesem Mitmach-Clip durch eine fliesende Abfolge von Atmung, Sonnengrüßen und Haltungen. 

Sie begleitet dich durch ein intensives Yogaerlebnis.
Dieser Yogaflow dehnt und kräftigt dich. Du kannst direkt mitmachen und die 20-minütige Praxis immer wieder in deinen Alltag integrieren.
Gerade für Vielsitzer und Ausdauersportler ist diese Praxis eine sehr gute Ergänzung im (Trainings-)Alltag.
Sind dir die Grundhaltungen im Yoga noch fremd, stoppe das Video beim ersten Üben und nimm dir mehr Zeit für die einzelnen Positionen, bevor du den gesamten Flow am Stück ausführst.
Enjoy!

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Yoga – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Dezember 18, 2015 8:50 pm

Timo geht mit Dir in diesem Video einmal komplett durch sein Online- Trainingsprogramm.
Du lernst den Aufbau, die einzelnen Trainingsphasen und die Module zu Training, Ernährung und Motivation kennen.
Danach weißt Du genau, ob Projekt Sixpack für Dich passt oder nicht!

www.projektsixpack.de

„eat clean, train strong, live light“

fitundgud – Personal Training Dreieich / Frankfurt – Online Training – Firmencoaching – Gesundheitsberatung


Oktober 14, 2014 12:23 pm

Professionelles Personal Training in Dreieich und Frankfurt, privates Kleingruppentraining, Ernährungsberatung, Gesundheitscoaching und Firmenfitness unter einem Dach!

Wir von fitundgud glauben daran, dass jeder Mensch ein hohes Fitness-, Gesundheits- und Energiepotential hat, welches geweckt werden will.
Deswegen beschäftigen wir uns individuell, ganzheitlich und mit der nötigen Zeit mit den Themen Fitness, Ernährung und gesunde Lebensführung.

Timo Gudrich, Gründer und Cheftrainer bei fitundgud, stellt dir in diesem Clip den fitundgud-TRAININGSRAUM in Dreieich vor und lädt dich auf einen Besuch ein.

„eat clean, train strong, live light“


Mai 18, 2014 3:36 pm

Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nr. 1 und kommen oft durch Bewegungsmangel, falsches Sitzen, Fehlbelastungen, Stress und psychische Belastung.

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud hat jetzt praktische Tipps und Übungen für dich, wie du deinem Rücken etwas Gutes tun kannst – und dabei auch noch etwas für deine Figur tust!

Viel Spaß dabei& bleib fitundgud!